Conteúdo

  • 1

    Módulo 1 - Sair do Piloto Automático

    • Módulo 1 - Sair do Piloto Automático

    • Meditações Guiadas - Prática de Atenção Focada na Respiração

    • Meditações Guiadas - Prática de Atenção Aberta

  • 2

    Módulo 2 - Eu: Pensamentos, Emoções e Corpo

    • Módulo 2 - Eu: Pensamentos, Emoções e Corpo

    • Meditações Guiadas - Prática de Rastreio Corporal

    • Meditações Guiadas - Prática de RAIN

  • 3

    Módulo 3 - O Outro: Empatia e Comunicação Consciente

    • Módulo 3 - O Outro: Empatia e Comunicação Consciente

    • Meditações Guiadas - Prática de Amor e Amabilidade

  • 4

    Módulo 4 - Viver de Forma Mais Mindful

    • Módulo 4 - Viver de Forma Mais Mindful

    • Meditações Guiadas - Prática da Gratidão

    • Meditações Guiadas - Prática de Resiliência

    • Meditações Guiadas - Prática da Autocompaixão

    • Meditações Guiadas - Prática da Compaixão

  • 5

    Teste de Avaliação Final

    • Teste de Avaliação Final

  • 6

    Inquérito de Satisfação

    • Inquérito de Satisfação