Módulo 1 - Sair do Piloto Automático
Meditações Guiadas - Prática de Atenção Focada na Respiração
Meditações Guiadas - Prática de Atenção Aberta
Módulo 2 - Eu: Pensamentos, Emoções e Corpo
Meditações Guiadas - Prática de Rastreio Corporal
Meditações Guiadas - Prática de RAIN
Módulo 3 - O Outro: Empatia e Comunicação Consciente
Meditações Guiadas - Prática de Amor e Amabilidade
Módulo 4 - Viver de Forma Mais Mindful
Meditações Guiadas - Prática da Gratidão
Meditações Guiadas - Prática de Resiliência
Meditações Guiadas - Prática da Autocompaixão
Meditações Guiadas - Prática da Compaixão
Teste de Avaliação Final
Inquérito de Satisfação
